Главная » 2009 » Сентябрь » 27 » Проверьте свой имнунитет
23:09
Проверьте свой имнунитет

Минзравсоцразвития России предостерегает: соблюдайте меры безопасности при выездах за границу в связи с ростом заболеваемости свиным гриппом. Пользуйтесь защитными масками, чаще мойте руки. Как проверить, достаточно ли у вашего организма защитных сил, чтобы противостоять сезонным заболеваниям? Специалисты отмечают несколько факторов, указывающих на уязвимость вашего иммунитета: лишний вес (либо вес ниже нормы), длительное восстановление после болезни, малоподвижный образ жизни и др. Знакомая ситуация? для укрепления иммунитета иммунологи рекомендуют:

Отказаться от вредных привычек.

Не реже 2-3 раз в неделю заниматься спортом.

Уделять внимание режиму питания и отдыха.

Не отказывайтесь от полноценных завтраков и обедов. перекусы в течение дня не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии А на ночной сон необходимо уделять не менее 8 часов.

Если вам сложно уснуть, примите теплую ванну с любимой ароматной пеной, а за полчаса до сна выпейте кружечку «Сбитня Медового Северного. Мятного».

Для укрепления иммунитета включите в ежедневный рацион медовые композиции с мёдом, пчелиной обножкой, маточным молочком.

Просмотров: 1359 | Добавил: api-on-don