Сон так же необходим для жизни, как пища и вода. Во время сна отдыхает нервная система, а организм запасается энергией для нового дня. К тому же ночной отдых - эффективный способ сохранить красоту и молодость. Так как ночью замедляются процессы старения, разглаживаются морщины, обновляются клетки и ткани.

Американские ученые пришли к выводу, что регулярное недосыпание - одно из причин возникновения избыточного веса. Недостаток ночного отдыха на 20% повышает в организме уровень грелина, который отвечает за обострение аппетита. 8-9 часов - средняя норма сна. Сокращение ночного сна на 2 часа ведет к избыточному весу у 24% женщин и у 20% мужчин.

Для нормализации обмена веществ в ночное время суток - молочнобелковый коктейль «ВееАсitvе» с хитозаном за 30 минут до сна.

«Сб ... Читать дальше »

Британские ученые предостерегают: неудобная обувь (слишком высокий каблук, больший или меньший размер обуви и др.) является причиной множества травм. В одной только Англии ежегодно более 220 тыс. человек обращаются в травмпункты, получив увечья из-за ношения неудобной обуви. В России 59% женщин подтвердили, что время от времени носят неудобную обувь, иногда даже причиняющую им боль. Помимо травм, постоянное ношение неподходящей обуви может привести к перенапряжению мышц и сухожилий и возникновению болей в спине.

Людям с травмами или проблемами с опорнодвигательным аппаратом, обувь следует подбирать особенно тщательно. Идеальная высота каблука - 4 сантиметра. А примерять новые туфли лучше во 2-ой половине дня, ступни уже немного отекли и нога острее чувствует дефекты обуви.

При растяжениях мышц и сухожилий специалисты рекомендуют - регулярно делать разогревающий - массаж и пользоваться специальными ... Читать дальше »

В какое время суток лучше наносить питательный крем, а в какое - пользоваться скрабом?

Косметологи утверждают: у нашей кожи есть свой «распорядок дня».

6-7 часов. Активизируется кровообращение. Кожа легко впитывает влагу и активные вещества.

Пользуйтесь увлажняющим дневным кремом.

8-10 часов. Кровообращение на пике активности. Самое время для дневного питательного крема.

11-12 часов. Сальные железы начинают работать с удвоенной силой, появляется жирный блеск. Рекомендуются крем-маски и скрабы.

13-14 часов. Кожа «устает», морщины стан ... Читать дальше »

Согласно официальной статистике, около 40 млн. американцев регулярно бегают по утрам. В России трудно представить себе подобную картину, хотя бег укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет, приводит мышцы в тонус, помогает худеть и даже бороться с депрессиями, благодаря повышению при беге уровня гормона счастья. Специалисты предостерегают: нужно бегать правильно. Слишком интенсивный бег не оздоравливает, к тренировкам нужно приступать постепенно и со временем доводить нагрузки до определенного максимума.

Бег трусцой с темпом чуть быстрее среднего шага - самый безопасный для сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Рекомендуется бегать по стадиону со специальным покрытием, в парке или лесу. По асфальту бегать не следует - жесткое покрытие приводит к сильной нагрузке на суставы и позвоночник.

За 40 минут до пробежки – драже «ПротивоВЕС» цветочной пыльцой, прополисом, концентратом ... Читать дальше »

Вслед за США - мировым лидером по количеству людей, страдающих ожирением - проблема избыточного веса становится все более острой и для нашей страны.

По данным Института питания РАМН, в России избыточный вес наблюдается у каждого 4-го жителя страны, ожирение – у каждого 5-го. Риск увеличивается с возрастом - так, среди женщин от 35 до 55 лет избыток веса имеют уже 75%. Специалисты говорят: избыточный вес - из основных факторов риска в развитии сахарного диабета и заболеваний сердечнососудистой системы.

Диетологи рекомендуют людям старше 35 лет более внимательно относится к собственному рациону питания.

... Читать дальше »

Осень - традиционное время свадеб. На Руси к этому времени хлопоты по сбору урожая оставались позади и наши предки садились за праздничные столы.

А 9 сентября 2009 года планируется настоящий «свадебный» бум. Магия цифр - 09.09.09 привлекает сотни тысяч молодоженов!

По обычаю для сладкой и счастливой семейной жизни на свадебном столе должны быть мёд, медовые сладости и напитки сбитни!

В медовый месяц сексологи рекомендуют включить в рацион продукты с маточным молочком. Маточное молочко стимулирует образование гормонов, отвечающих за активность и сексуальность, поднимает настроение и помогают прибавлению в семействе.

Продукты с маточным м ... Читать дальше »