Главная » 2009 » Август » 25 » Грозит ли Вам ожирение
22:24
Грозит ли Вам ожирение

Вслед за США - мировым лидером по количеству людей, страдающих ожирением - проблема избыточного веса становится все более острой и для нашей страны.

По данным Института питания РАМН, в России избыточный вес наблюдается у каждого 4-го жителя страны, ожирение – у каждого 5-го. Риск увеличивается с возрастом - так, среди женщин от 35 до 55 лет избыток веса имеют уже 75%. Специалисты говорят: избыточный вес - из основных факторов риска в развитии сахарного диабета и заболеваний сердечнососудистой системы.

Диетологи рекомендуют людям старше 35 лет более внимательно относится к собственному рациону питания.

Во-первых, нужно обязательно завтракать и обедать. Перекусы на бегу вместо полноценного обеда или завтрака могут привести к нарушению обмена веществ и заболеванию желудочно-кишечного тракта.

ВееАсtivе-ланч: Суп, Каша и Пюре с пчелиной обножкой - полноценные и быстрые продукты для бодрости и активности в течение всего дня. 

Во-вторых, должен соблюдаться питьевой режим. В день специалисты рекомендуют

выпивать до 2-х литров чистой воды. Для людей с избыточным весом полезно употреблять минеральную лечебно-столовую воду, которая улучшает пищеварение.

Просмотров: 1075 | Добавил: api-on-don